Эффективный способ избавиться от целлюлита

Долой целлюлит! Еще каких-то полвека назад никто на целлюлитовые отложения не обращал внимания. Их ласково называли "дамскими ямочками". Но времена меняются – наш образ жизни становится всё более малоподвижным, мы едим модифицированные продукты, с добавками гормонов, сигарета стала так же характерна для женщины, как и для мужчины…Всё, всё это и многое другое влияет на образование противных, не нравящихся нам "апельсиновых корок": прежде всего, увы, винить приходится наследственность – если у мамы целлюлит, дочке надо с молодых лет проводить профилактику, чтобы отсрочить его появление на своем теле;

гормональные сбои – плохая работа щитовидной железы или надпочечников, прием гормональных препаратов (от противозачаточных до антиастматических);нарушения белкового обмена (мода на белковые диеты иногда оборачивается такими последствиями, а еще нужно периодически проверять работу почек – за вывод белков из организма отвечают они);как мы уже говорили выше, экология: синтетические красители, консерванты, гормональные и антибиотические добавки, поедание не понять чего содержащего фаст-фуда и т.п.; курение – от него, якобы, худеют, но при этом портится кожа, сужаются кровеносные сосуды, доступ кислорода к подкожной клетчатке снижается, а отсюда и целлюлит; периоды гормональной перестройки (некоторые девушки обнаруживают у себя первые признаки целлюлита сразу после появления регул, очень многие женщины – в период беременности и кормления ребенка, часть – в период менопаузы);депрессия, частые стрессы, хроническая усталость.

Причин много, а результат один: подкожная жировая клетчатка не получает достаточно кислорода – клетки отмирают и образуют комки жира под кожей. Но если целлюлит возник, это не значит, от него нельзя избавиться.

С чего начнем? Позагораем на полупустом пляже.

Загорелая кожа выглядит более здоровой, она маскирует начинающийся целлюлит. Мера, конечно, чисто косметическая, но хотя бы в купальнике на пляж выйти будет можно. В зимний сезон, если женщина посещает бассейн, иногда стоит заглядывать в солярий, чтобы поддерживать здоровый цвет кожи. А теперь возьмемся за целлюлит кардинально. Разочарую оптимисток: само по себе похудение может от целлюлита и не избавить. Более того, если женщина худеет резко, у нее на животе, верхней и средней части бедер может начаться обвисание кожи, сопровождающееся образованием морщин, что еще хуже целлюлита.

Так что давайте начинать готовиться к следующему летнему сезону не позже октября сего года, диеты выбирать проверенные, проводить их под контролем врача-диетолога. Кроме того, сейчас врачи работают непосредственно с кожей. Да, сеансы недешевы, но это эффективный способ избавиться от целлюлита.

Что предлагают врачи-специалисты?

Лимфодренаж. На проблемных областях тела крепятся электроды, стимулирующие сокращение мышц. Это способствует выведению токсинов, расщеплению подкожной жировой клетчатки, выравниванию кожного покрова.
Электролиполиз. Под кожу вводятся электроды, на которые подаются токи низкой частоты, разрушающие подкожный жир. Процедуры эффективные, но требуется предварительная проверка на переносимость электропроцедур. Если возникают судороги, подергивания кожи, боли в сердце – от таких сильнодействующих процедур лучше отказаться.
Массажи – интенсивные, с использованием специальных кремов, с разминаниями, поколачиваниями, интенсивными поглаживаниями. Это регулирует кровообращение, вызывая приток крови к проблемным зонам и, следовательно, более активное сжигание жира в них. Специальные приемы, применяемые опытными массажистами делают более стройными ноги и бедра, снимают целлюлитовые комки.
Новации – применение баночного и медового массажа. Баночный массаж делается с помощью небольших специальных баночек, которые прилипают к коже и при движении требуют усилий. Это разминает поверхностные мышцы, разбивает целлюлитные комки, усиливает обмен веществ. А медовый массаж не только разбивает комки жира, но и делает идеально ровной саму поверхность кожи.
Слегка забытый, но очень эффективный душ Шарко – массаж тела струей воды под давлением, проводится в любой бальнеологической лечебнице или SPA-центре – всегда можно попросить помассировать именно целлюлитоопасные зоны: живот, ягодицы, бедра. Все эти процедуры проводят специалисты – врачи, медсестры, массажисты. Прежде чем начать курс лечения, не стесняйтесь попросить предъявить вам сертификаты на оборудование, свидетельство о разрешении на проведение тех или иных процедур, диплом о прохождении соответствующих курсов повышения квалификации в области антицеллюлитных процедур.

Всем эти процедуры хороши – только два минуса у них: много времени уходит на дорогу туда и обратно, да и денежки уходят на это немалые. Граждане, это ж натуральная несправедливость получается! Что ж, у кого полон карман, той и фигура получше? Ну, с одной стороны, оно так: навороченные дамы могут себе позволить и косметические операции, и дорогостоящих массажистов.

А с другой стороны – любая женщина может предпринять усилия по приведению себя в целом и своей кожи в частности в приличное состояние. Главное – не лениться и, начав добиваться цели, не оставлять усилий.

Начнем с самого простого: даже неудобно о такой прописной истине говорить – но нужна утренняя зарядка, причем с хорошей нагрузкой (автор этой статьи убрала запущенный целлюлит на плечевой части рук и бедрах, в основном, с помощью гантелей – один, полтора, затем два килограмма – и специальных накладок, пристегивающихся на ноги, что позволяло при выполнении любого движения расходовать больше энергии);в мало-мальски приличную погоду, если сумки не сильно тяжелы, выходить из автобуса на пару остановок раньше и заставлять себя полчаса топать пешочком – постепенно это из нагрузки превратится в удовольствие; любые виды спорта – на пользу, но особенно ходьба в среднем и быстром темпе, бег, плавание, игры на спортплощадке или корте – теннис, бадминтон, волейбол, гандбол и т.п.; сигарете скажем решительное "нет", а чтобы руки не были пустыми, купим себе чётки или маленькую машинку с колесиками, которые можно вертеть, купим жевательную резинку с небольшим содержанием никотина, в конце концов, влюбимся – прекрасный стимул: ни одному мужчине не хочется целовать пепельницу; пересмотрим свою систему питания и питья – если хочется есть, попробуйте выпить стакан воды, иногда мы сами не различаем, чего хотим,

а еще заставим себя ежедневно съедать овощи пяти разных цветов, включая их в каждую трапезу (каждый съеденный нами перчик или помидорчик заставляет желудочно-кишечный тракт работать энергичней, выводить из организма токсины и способствует активизации жирового обмена), пирожным-пирогам-вареникам дадим от ворот поворот – они ничего полезного нам не дают, только добавляют жира организму, лучше съесть порцию овсянки с мёдом – и полезно, и вкусно; сокращаем в рационе число жареной пищи – это жиры, жиры, жиры (гораздо лучше запечь в духовке или потушить в томатном соусе, сварить на пару, приготовить шашлыки на открытом огне), а растительным маслом, в небольших количествах, будем заправлять салаты, сливочное же позволим себе изредка, если очень захотелось съесть бутерброд с сыром и огурчиком; теперь, одновременно с соблюдением всех вышеперечисленных правил, начнем и специфические процедуры –

И первая из них это пользование антицеллюлитными кремами (такие кремы содержат производные кофеина или аминофиллин, они проникают в подкожную жировую клетчатку и разбивают микрокомки с жиром, ускоряют обмен веществ), только тем, у кого проблемы с венами, должны сначала посоветоваться с врачом – не повредит ли это; кремом лучше не просто мазаться, а проводить с ним сеансы самомассажа – круговые движения, разминающие (будто месим тесто), растирающие (это лучше делать ребром ладони), хорошо, если есть специальная массажная щетка или губка, эффективность массажа резко возрастает; если вы любите натуральный кофе – не выбрасывайте гущу, а сливайте ее в одну банку и давайте подсохнуть, ведь молотый черный кофе – прекрасное пиллинговое средство, выравнивающее кожу, при этом частички, содержащие кофеин, проникают под кожу и действуют ничуть не хуже дорогих антицеллюлитных кремов; можно взять и любое другое средство для пиллинга кожи тела – после приема душа наносим крем-пиллинг на кожу и рукавичкой (щеткой, губкой) производим массирующие круговые движения, а затем движения сверху вниз – это ускоряет обмен веществ и способствует притоку крови к подкожной клетчатке.

Сейчас популярны обертывания – на проблемные зоны наносится крем (водоросли, глина, целебные грязи), оборачиваем эти места полиэтиленовой пленкой, надеваем теплые спортивные брюки или специальные штанишки для похудения; через 30 минут принимаем душ, с растиранием рукавичкой или губкой, смываем с себя все нанесенные средства, растираемся полотенцем и, чтобы не травмировать кожу, наносим увлажняющий крем.

Можно не искать рецептов за семью морями – прекрасным антицеллюлитным средством является традиционная русская баня: попариться в ней, повышая скорость обмена веществ, нахлестать проблемные зоны веником (лучшего массажера не сыскать), остыть в предбаннике, чтоб шлаки вышли через кожу, и эффект будет виден уже через пару сеансов (кстати, и жокеи перед скачками, и тяжелоатлеты перед соревнованиями именно в русской бане издавна сгоняли лишний вес, а более красивой кожи, чем у тяжелоатлетов, мне видеть вообще не доводилось);можно и в сауне посидеть – только чтоб температура была воистину высокой, желательно, чтобы там находились одни женщины, тогда можно будет снять купальник, пусть тело потеет и дышит; если есть возможность после сауны нырнуть в холодную воду – обязательно сделайте это (только в случае, если у вас нет сердечно-сосудистых нарушений!), эффект усилится; сауна далеко, а контрастный душ – дело доступное всем; можно заказать специальную массирующую насадку, из которой струи бьют под давлением – это еще лучше, а сильных перепадов температур и не нужно – три-четыре раза перейти от теплой к холодной, массируя струей тело, закончить холодной водой и растереться махровым полотенцем.

Главное – не переусердствуйте. Организм – не железный, не нужно трижды в день подвергать его серьезным нагрузкам. Режим питания, разминки при сидячей работе, максимум движения, антицеллюлитные процедуры три раза в неделю – всё это сделает вас стройной и красивой, укрепит организм, послужит профилактикой болезней, избавит от "апельсиновой корки" надолго.